Rutina de entrenamiento Express – 15 min

Compartir el tiempo entre los quehaceres del hogar, el trabajo, los niños y otras responsabilidades puede hacer que ir al gimnasio o tener una larga rutina de ejercicios sea una tarea cuesta arriba, por lo que se recomienda una rutina de entrenamiento express que dure 15 minutos, ya que si se hace con la intensidad requerida, los resultados serán fabulosos. … Leer más

Rutina TRX Full Body

Esta rutina para TRX o entrenamiento en suspesión, hace uso de una distribución de empujón, tirón, cuerpo completo (ETF) y se enfoca en la obtención de masa muscular y a practicantes que ya estén ciertamente adelantados. Si se ha completado ya la rutina TRX de principiante a más avanzado, esta rutina de full body es una manera excelente de continuar. … Leer más

Cómo recuperar la forma física después del verano

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Ha llegado ese momento no deseado en el que se terminan las amadas vacaciones y debes volver a la rutina diaria, donde está incluida la rutina de ejercicios físicos. El ejercicio es uno de los elementos que no deben faltar en la vida diaria debido a los altos beneficios que tiene para la salud. Es normal que después de las … Leer más

Rutina de musculación específica para pádel

Todo jugador que practique el deporte pádel debe realizar una rutina de musculación específica para este deporte, con la finalidad de mejorar el nivel de juego. Esta rutina es muy sencilla de realizar y debes incluirla como parte de tu preparación física para pádel de forma cotidiana. ¿Para qué realizar ejercicios de musculación para pádel? Estos ejercicios están basados en … Leer más

Cómo estirar después de un partido de pádel para evitar lesiones

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Los estiramientos son fundamentales en toda actividad deportiva, pero en particular en el deporte pádel son muy necesarios, sobre todo después de practicarlo. Al realizar una actividad física pones en funcionamiento todos los músculos del cuerpo así que debes saber cómo estirar después de un partido de pádel para evitar lesiones. Algunos novatos creen que solo con una buena ducha … Leer más